Soms voelt je hoofd zo vol aan, dat je het idee hebt er niet meer uit te kunnen. Je kunt niet meer goed bij je gevoel en raakt de verbinding kwijt met jezelf.

Herkenbaar?

Voor mij en véle anderen ook. Tegenwoordig krijgen we zoveel prikkels binnen van binnen – en buitenaf. (On)bewust moet je hoofd hier iets mee: kies ik om het los te laten of kies ik om er iets mee te doen? Dit is allemaal hoofdwerk. Vind je het gek dat ie aan het einde van zo’n dag uitgeput is? Geef je hoofd vaker rust gedurende de dag. Even een moment waarop ie geen nieuwe prikkels hoeft te ontvangen.

– Zoek een stille ruimte op zonder afleiding (dit kan ook de wc zijn!) en probeer even naar binnen te keren: hoe voelt mijn ademhaling? Hoe voelt mijn lijf?
– Kom in beweging! Laat je lijf even werken i.p.v. je hoofd
– Ga de natuur in (frisse lucht, rust)
– Doe iets waarvan je even de tijd vergeet.

Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder.. Probeer meer te balanceren in hoofd en lijf.